نور شمع ، احساس آرامش ایجاد می کند . شمعهایتان را روشن کنید ، موسیقی دلخواهتان را گوش دهید ، چراغها را خاموش کنید و در یک صندلی راحتی یا تشکچه  نرمی فرو روید.نو ملایم و سوسو زدن شمع ، به سرعت باعث آرامش می شود .